Aurinkojuoksua

Jaahas. Tuli jo eilen nautittua osa tämän illan antimista, joten saa nähdä mitä tästä päivästä ja illasta tulee.

Täydellinen ulkoiluilma ainakin on!

-kävely/hölkkä 70min, 7,4km

Painotaulukko 2008

2008
ma 07.07. n.117 kg
ma 21.07. 114,4 kg
pe 25.07. 114,2 kg
pe 01.08. 113,0 kg
pe 08.08. 111,4 kg
pe 15.08. 111,4 kg
pe 22.08. 110,6 kg
pe 29.08. 109,4 kg
pe 05.09. 107,6 kg
pe 12.09. 107,0 kg
pe 19.09. 106,0 kg
pe 26.09. 106,0 kg
pe 03.10. 104,8 kg
pe 10.10. 104,0 kg
pe 17.10. 102,2 kg
pe 24.10. 100,8 kg
pe 31.10. 100,6 kg
pe 07.11. 100,0 kg
pe 14.11. 99,7 kg
pe 21.11. 97,3 kg
pe 28.11. 97,8 kg
pe 05.12. 97,5 kg
pe 12.12. 96,9 kg
pe 19.12. 96,2 kg
la 27.12. 98,6 kg

Sensuroidut seikkailut

Sikapossu seikkaili tänään, vaikka tekikin kauppareissun kävellen.

-kauppareissu kävellen 1,6km x2

Paha henki

Nyt tuli morkkis.

Varauduin eilen kaverin vierailuun 500g suklaakeksipaketilla. Kaveri söi paketista kaksi keksiä, ja minä söin illan mittaan loput, eli noin 480 g ja 2000kcal. Ihan tuosta vaan kun niitä oli kiva natustaa, vaikka itse asiassa olivat ällöttävän mausteisen makuisia.

Olen ottanut valtavan harppauksen taaksepäin. Missään ei ole minkäänlaista kuria, hillintää, järkeä. Luulin olevani suht syvillä urilla, mutta nyt liirtää ja pahasti.

On ikävä Acoja.

Tänään kuitenkin vesijumppa ja huomenna testaamaan juoksukenkiä, kun eilen en "ehtinyt". Ihailen muuten teitä kiireisiä ihmisiä, jotka väkisin ottavat itselleen sen ajan urheilla. Onneksi mulla ei ole juuri muuta elämää kun tämä laihdutus (eikä näköjään aina sitäkään...) kun minä _en voi_ lähteä lenkille, jos samana aamuna/iltana on jotain muutakin ohjelmaa. Mutta hyvä näitä rutiineja on nyt opetella, jospa tästä jotain hyvää jäisi sinne odotettuun aktiiviseen elämäänkin.

-vesijumppa 60min

Uudet juoksukengät

Voi ei!

Ostin tänään ne juoksukengät(tämmöset), ja kävin jo ensimmäisellä juoksullakin. Pelkään vain, että kengät ovat puoli kokoa liian pienet! Vasemman jalan varpaat puutuivat omituisesti matkalla, ja se tuntui helpottavan heti kun riisuin kengät. Mulla tuli kassajonossa kyllä fiilis, että olisiko kuitenkin pitänyt sovittaa vielä isompiakin, vaikka nämäkin tuntuivat hyviltä. No kokeilu jäi siihen, kun isompia ei yksinkertaisesti ollut. Otin sitten nuo.

Mulla on kyllä ennenkin ollut joku omituinen puutumisongelma tuossa yhdessä varpaassa. Voi olla, ettei se johtunutkaan kengistä. Täytyy testata vielä muutaman kerran, ennen kuin annan lopullisen tuomion.

Muuten en huomannut mitään erikoista juoksussa. Paitsi että taisin juosta pisimmän yhtämittaisen matkan ikinä, noin kilsan. Olisin juossut tasaisella paljon pidempäänkin, mutta pitkä ja jyrkkä ylämäki pakotti välillä kävelemään. Eli ehkä kengät antoivat kuitenkin pienet siivet?

-kävely/hölkkä 45 min, 4,3km

Nyt alkaa sulatuskuuri

Ohhoh. Jokohan sitä voisi sitten alkaa lopettelemaan jouluruokien syömistä. En hillinnyt itseäni yhtään näinä kahtena-kolmena päivänä, ja kyllä se ruoka olikin hyvää! Perinteisten laatikoiden, kinkun, rosollin, kalojen, mätien, majoneesisalaattien ja viinien lisäksi sain myös jäätelöä, juustoja, pähkinöitä, karua, kaljaa, viskiä ja mitä kaikkia herkkuja maailmassa nyt onkaan olemassa.

Liikunta jäi ainoastaan tälle päivälle. Tein tunnin lenkin, josta jopa vielä jaksoin pienen osan hölkätä. Mutta kyllä valui hikikin! Ei näillä eväillä välttämättä pitkälle jaksaisi.

Huomenna on punnitus, iiks. Vieras vaaka näytti tänäaamuna ihan ok tuloksia, mutta tietysti se näyttää omaa vaakaani paljon vähemmän.

-kävely/hölkkä 60min, 6,0km

Pimeää joulua, jos huumori kestää

Kauhukuvia

Possu mikä possu. Sain eilen joululahjaksi korillisen juustoja ja mätiä, sekä pienen pullon kuohuviiniä. Juustot ovat varmaan yksi suurimmista paheistani, enkä eilenkään voinut vastustaa kiusausta. Olin kyllä oikein stereotyyppinen läski jääkaapilla: haukkasin juustoja suoraan paketista.

Vaaka näyttää tänään jo kilon enemmän kuin viime perjantaina, vaikka varsinaiset jouluherkut vielä odottavat syöjäänsä. Kauhistuttaa mitä lukemia lauantaina joudun kirjaamaan ylös. Punnitus siirtyy lauantaille, koska luultavasti perjantaina en vielä ole oman vaa'an äärellä.

Jos tästä loppuvuodesta selviää vielä alle satakiloisena niin hyvä on. Mutta 2.1.2009 voi olla aika tiukka paikka.

Mutta sittenhän on taas mukava palata normaaliruokailuun kun paino humpsahtaa nopeasti alaspäin, kun nesteet lähtevät liikkeelle. Eiks ni ;)

Laiskaa askellusta

Aamupuuron jälkeen hilpaisin lenkille, mutta mitäpä kävikään! Ei jaksanutkaan jalka nousta tavalliseen tapaan, ei ollut hetkeäkään sitä kevyttä fiilistä, joka etenkin lenkin alussa yleensä tulee. Yritin pariin otteeseen vähän hölkätä, mutta en vaan jaksanut. Tein kuitenkin suunnittelemani pidemmän lenkin, mutta kävelin sitten ihan rauhallisesti.

Syy tähän flegmaattisuuteen ja voimattomuuteen on ihan selkeä: epäterveellinen ruokavalio. Sokerin nuoleskelu (kakkutaikinat ja kuorrutteet) ja muutenkin hyvin hiilarivetoinen ruokavalio ei vaan käy.

Eilen muuten hermostuksissani tein vähän korsetti-treeniä kotilattialla, ja sen seurauksena taisi tänään alaselkä kipuilla kävellessä. Kyllä nuo tavalliset vatsalihastreenit lattialla ovat helvetistä... teen ne ehkä jotenkin väärin, kun aina tuntuu, että sattuu jonnekin ihan muualle kun pitäisi. Suosittelenkin kaikille vatsalihasjumppaa altaassa! Vedessä tuskaiset vatsaliikkeetkin tuntuvat siedettäviltä ja helpoilta, ja niitä voi tehdä vaikka aina altaan päädyssä muutaman uintikierrosten välissä.

Maanantai 22.12.

-ruispuuro
-kahvi

-kävely 85min, 7,9km

-proteiinipasta
-soijarouhekastike (rypsiöljy, sipuli, valkosipuli, purjo, tuore chili, soijarouhe, chilimaustettu tomaattimurska, lihaliemi, mausteet)
-porkkanaraaste

-proteiinipasta + soijarouhekastike
-raejuusto 100g

-kahvi

-rahka Ehrmann 250g
-ananasmurska prk

-juustoja, mätiä, kuohuviiniä

Avautuminen

Tänään oli jo toinen aamu peräkkäin kun heräsin läskinä, rumana, ällöttävänä, laiskana ja idioottina. Siihen päälle vielä iski vakava jouluahdistus, niin päivä oli sillä selvä. Ei paljon kiinnostanut mitä suuhuni laitoin.

Tänään myös kävin leipomassa eiliset kakut loppuun. Jos eilen tuli nuoltua kaikki taikinakulhot niin tänään oli täyte- ja kuorrutekulhojen vuoro.

Nyt pukkaa hiilariähkyä, kun varmuuden vuoksi keitin taas annoksen proteiinipastaa ja lusikoin sen napaani peston ja chilikastikkeen kanssa. (Ärsyttää muuten tuo "proteiinipasta"-sanan käyttö. Ainakin mulla olevassa pussissa lukee pasta +proteiini, ja kyllä se tuote edelleen hiilarimätöstä menee.)

Tällaisena päivänä epäilen taas onko mikään minkään arvoista. Yksi tämän projektin merkittävistä tavoitteista kuitenkin on se, että oppisin pitämään itsestäni ja arvostamaan elämääni, mutta epäilen vahvasti onkohan se ulkonäkökysymys lainkaan.

Kiitos ja anteeksi.

Lenkkikengän valinta

Tänään paino on taas samoissa lukemissa kuin viikko sitten. Että se siitä pudotuksesta. En tiedä onko tämän "huomenna"-ajattelu petollista, mutta monen muun tapaan aion ryhdistäytyä vasta uudenvuoden jälkeen. Yritän kuitenkin muistaa liikkua pyhinäkin ja syödä kasviksia ja hedelmiä joka päivä. Perinteisessä joulupöydässä kun ei tillin lisäksi paljon vihreää näy.

Kävin muuten vähän testailemassa lenkkareita. Tulin siihen tulokseen, että niissä pitää olla sekä päkiä- että kantavaimennus. Löysinkin yhdet ihan hyväntuntuiset Brooksin kengät, mutta silti jäi mietityttämään, osaanko nyt kuitenkaan valita oikeanlaisia. Myyjä ei juurikaan helpottanut pähkäilyäni, totesi vain, että Brooksilla on vaimennukset ainakin kestävät, vaikka kenkä onkin keskivertoa jäykempi.

Jos joku haluaa jakaa kokemuksia juoksukenkien valinnasta, antaa tulla! Miltä hyvä kenkä tuntuu jalassa? Kokemuksia eri merkeistä? Voiko halpa kenkä olla hyvä?

Muutaman lenkkikerran jälkeen se totuus vasta valkenee, mutta se tieto ei tässä vaiheessa lohduta yhtään.

Lauantai 20.12.

-kahvi

-ruisleipä x3, oivariini, siivu kinkkurullasta x3, juustoa, sinappia
-kahvi
-ruispipari

-neljän kakkutaikinavuoan nuoleskelu

-kalakeitto
-ruisleipä, oivariini

-kahvi

-kävely/hölkkä 70min, 6,7km

-rahka Ehrmann 250g, tilkka mehutiivistettä

-tumma suklaa 50g
-punaviini 75cl

-proteiinipasta + mausteet

Lai-lai-laa...

Lounassetelipäivä

Jotta tähän ennen joulua ei vaan tulisi yhtään terveellistä päivää, ostin tänään sitten mm. täytetyn patongin ja ajattelin syödä levyllisen tummaa suklaata, jonka tosin ostin jo eilen.

Paino näyttää laskevan kaikesta huolimatta. Vaan ei tähän tilanteeseen silti voi olla tyytyväinen.

Perjantai 19.12.

-ruispuuro
-kananmuna
-kahvi

-kana-caesar -salaatti, salaatinkastike, patonki (Picnic)

-kuntosali 55 min, uinti/vesijuoksu/allasjumppa 35 min

-täytetty fetapatonki (Citymarket)

-kahvi
-tumma suklaa 50g

-2 pientä päärynää, klementiini, kiivi

-proteiinipasta, mausteet
-2 porkkanaa

Lakukato

Sinnehän ne lakut katosivat eilen. Eli ihan turha ostaa kotiin mitään jemmaherkkuja, kun en pysty niitä edelleenkään vastustamaan. Eilen kyllä vesijumpan jälkeen oli kamala nälkä ja olin kylläinen vasta myöhään illalla paistettuani kananmunat itselleni. Ei ollut hyvä päivä siis sekään. Mitähän tästäkin tulee, kun lähden taas asioille heti aamupalan jälkeen, eikä ole tietoa seuraavasta ateriasta. Tai sen verran tiedän, että se tulee olemaan sponsoriateria (niinkuin eilenkin), eikä minun vielä tarvitse turvautua soijarouheeseen ja tomaattimurskaan.

Torstai 18.12.

-ruispuuro
-kahvi

-kinkkusiivu

-eilistä gratiinia, kanapihvi

-kalkkunamunakas (rypisöljyä, 2 munaa, kalkkunasuikaleita, mausteita)
-suklaavanukas
-kahvi

-2 pientä päärynää, klementiini

-cashew-pähkinöitä, kalkkunaa, klementiini, päärynä, terästetty tee, ja varmaan jotain muutakin ylimääräistä, AAAAARGHHH

Kyllästyttää tämä otsikointi

Nyt venyy ruokailut kovin myöhään päivälle, ja energiatkin jää liian matalalle. Entä mitähän nuo lakut tuolla listassa tekevät? Niitä olisi laukussa lisääkin...

Keskiviikko 17.12.

-ruispuuro
-kahvi

-Sukulaku

-broilerin ohut fileepihvi x2
-kukkakaali-parsakaali-porkkana -gratiinia (mm. voita ja paljon juustoa, ehe :P)

-kahvi
-2 piparia

-BisBis

-2 kalkkunapihviä, keitettyjä porkkanoita
-klementiini

-vesijumppa 45min

-päärynä, 3x klementiini
-MintMint, BisBis, Sukulaku

-2x klementiini
-2 paistettua munaa

Penninvenyttäjä laihduttaa

Ohhoh. Onnistuin lahjakkaasti mokaamaan tämän kuun raha-asiani, joten nyt pitäisi kehitellä ruokaa hyvin halvalla. Otan mielelläni ideoita vastaan edullisista sapuskoista, joissa ei mielellään käytetä perunaa, pastaa tai riisiä! Uunijuureksia sitten vaan... vieläköhän punajuuret ovat kaupassa puoli-ilmaisia?

Kaapissa kyllä nököttää paketit proteiinipastaa ja riisi&kaura-sekoitusta, pitäisikö kuitenkin hyödyntää niitä. Pitäisin vaan niin mielelläni proteiinitason korkealla, mutta valitettavasti proteiini on se, joka ruokavaliossa maksaa. Korjatkaa toki jos olen väärässä.

Tarkoitus myös oli, että olisin ladannut uinti- ja salikorttini vielä tämän vuoden puolella, mutta haaveeksi nyt jää. Vaikka voisihan sen viimeisen kerran käyttää ensin alta pois ennen kuin itken uusien kertojen perään. Olen kyllä ilmoittautunut extra-vesijumppiin sekä ennen joulua että joulun jälkeen. Onhan siinä kinkussa sulattelemista jo etukäteenkin! Saati sitten jälkeenpäin.

Lenkkeily tuntuu hyvältä. Eilenkin kun alkukävelyn jälkeen lähdin hölkkäämään, tuntui kuin olisin lentänyt. Mahtavaa. En juokse vielä pitkiä pätkiä, mutta erityisesti tykkään juosta ylämäkeen. Tuo eilinen lenkkireitti on erityisen mäkinen, joten uskon sen oleva tosi tehokas ilman spurttejakin.

Nyt näyttää vähän siltä, ettei joulupukki muistakaan minua kunnollisilla lenkkareilla, eli ei omat rahat riitä niiden ostamiseen. Mitä mieltä olette, pitäisikö kuitenkin repiä jostain rahat niihin kunnollisiin juoksukenkiin, vai uskallanko juoksennella pehmeillä alustoilla noiden marketin halpislenkkareiden kanssa? Miten tärkeä hyvä kenkä on lenkkeilyharrastuksessa? En haluaisi rikkoa jalkojani vain siitä tyhmästä syystä, että kengät ovat vääränlaiset.

Eikä muuten tuo loukkaamani polvikaan ihan kunnossa ole, vaikka niin täällä jo kerran julistin. Eilen lenkin loppupuolella pitkää alamäkeä kävellessä alkoi vihloa, ja esim. viimeksi kuntopyörää polkiessani sattui aluksi ikävästi. Mahtaakohan se olla lopunikää vaivana..

Täytyypä kaivaa pakasteesta kalkkunan jauheliha ja kehitellä siitä ruokaa täksi päiväksi. Siihen sitten loppuikin pakastimen aarteet, ei edes yhtään marjaa enää...

Tiistai 16.12.

-ruispuuro
-kahvi

-maitorahka Ehrmann 250g, tilkka mehutiivistettä

-4 kalkkunapihviä (Näistä tuli ihan sikahyviä! Kalkkunan paistijauheliha, soijarouhe, korppujauho, kananmuna, punasipuli+keltasipuli, valkosipuli, tuore chili, chilikastike, mausteet)
-keitettyjä porkkanoita
-kermaviilikastike

-glögi
-vähän nachoja, salsaa ja juustokastiketta
-kahvi

-2 kalkkunapihviä
-klementiini, päärynä

-1 kalkkunapihvi
-rusinoita, auringonkukansiemeniä
-klementiini

Lopullinen tavoite, toistaiseksi

Maanantai 15.12.

-ruispuuro
-kahvi

-kanafile 170g, pussillinen pakastevihanneksia, chilikastiketta
-päärynä

-kävely/hölkkä 70min, 7km

-Ehrman rahka 250g, tilkka mehutiivistettä
-maalaishyytelö 100g
-klementiini

-kahvi

-maalaishyytelö 300g, sinappi
-päärynä, klementiini

-rusinoita, auringonkukansiemeniä

-tonnikalamunakas (rypsiöljy, 2 munaa, purkki tonnikalapaloja vedessä, punasipuli, mausteet)

-rooibos-tee

Sunnuntai

Vietin tänään päivän kaupungilla, joten ateriarytmit menivät pyllylleen. Nälissäni haukkasin suklaata ja pipariakin, vaikka ne olisi voinut säästää kahvin kanssa. Vielä voisi lähteä lenkille, mutta kun on niin säkkipimeää...

Sunnuntai 14.12.

-ruispuuro
-2 viipaletta ruisleipää, mozzarellaraastetta, paistettu muna
-kahvi

-2 palaa suklaata
-ruispipari

-voissa paistettua kuhaa, kermaviilikastiketta, porkkanaraastetta, pakastevihanneksia

-kahvi + ruispipari

-rusinoita

-kanasalaatti (kiinankaali, kurkku, tomaatti, purjo, paprika, persilja, kanafilee 170g, salaatinkastike, oliiviöljy)

-salaattia, kermaviilikastike
-2x ruisleipä, oivariini

-leipäjuusto 12% 100g

-ruisleipä x2, oivariini, mozzarellaraaste
-rusinoita
-ehkä jotain muutakin, en muista?

Kanasalaattia ja punaviiniä?

Eilen oli aika epämääräiset syömiset, ja sen kyllä vatsakin huomasi. Tosin oli kyllä muutenkin erityinen päivä, niin olkoon.

Syön näköjään aika paljon hiilareita, vaikka olen ehdottomasti proteiinivoittoisen ruokavalion kannalla. Pitäisi ehkä karsia ainakin leivän määrää, sitä kun tulee helposti syötyä monta palaa kerrallaan/päivässä.

Voi olla, että joudun korkkaamaan punkkupullon tänään.

Lauantai 13.12.

-ruispuuro 2dl
-1/2 banaani
-rasvaton maito 1dl
-klementiini
-kahvi

-banaani

-kanasalaatti (kiinankaali, purjo, kurkku, tomaatti, paprika, kanafile 170g, salaatinkastike, persilja)
-pala ruisleipää, oivariini

-kävely/hölkkä 50min, 4,8km

-silakkafileet mozzarellakuorrutteella 200g, salaattia

-leipäjuusto 12% 100g
-viipale ruisleipää, oivariini
-lasi punaviiniä

-ruisleipä, oivariini, sinappi, mozzarellaraaste
-loput punkkupullosta

Perjantaitulos

Muutaman mittatulos:

rinnanympärys (alta) -16cm
napa -17cm
peppu -20cm
vyötärö -18cm
reisi -7cm

Painokin putosi taas uudelle lukemalle. Ihme, vaikka tämä viikko taas oli mitä oli. Ilmeisesti parin päivän ryhtiliike heti vaikutti. Tuo ruokapäiväkirjan pitäminen täällä on ihan hyvä idea, en kehtaa syödä kauheasti mitään ettei hävetä kirjoittaa niitä tänne ylös.

Tänään on hautajaispäivä. Saa nähdä mitä missä ja milloin tulee syötyä.

Perjantai 12.12.

-ruispuuro 2dl
-1/2 banaani
-rasvaton maito 1dl
-kahvi

-ruisleipä x2, oivariini, meetvursti, kinkku, juustoa
-ruispipari x2

-pala voileipäkakkua, kuivakakkua ja täytekakkua
-kahvi

-silakkafilee mozzarellakuorrutteella 250g (rypsiöljyä)
-pistaasipähkinät 80g

-viina 12cl

Esimerkilliset on eväät tänään.

Nautinnollinen kipu

Ai että kun on vatsalihakset kipeinä! Heräsin yölläkin siihen kun sattui niin pirusti... ihanaa! :D Tein tiistaina aika kovan vatsalihastreenin altaassa ja eilenkin vesijumpassa rääkättiin erityisesti vatsaa.


Torstai 11.12.

-kaurapuuro 2dl
-maito 1dl
-ruisleipä x2, oivariini, juustosiivu x2, tomaatti, omena
-kahvi

-jouluateria (siivu kinkkua, lusikallinen laatikoita, rosollia, savukalaa, silliä, sienisalaattia, vihersalaattia...)
-rasvaton piimä 2dl

-kahvi

-falafel-pyöryköitä lautasellinen (tein ite ja pahoja oli, mut oli silti syötävä)
-kermaviilikastike

-klementiini
-3 pientä porkkanaa
-tonnikala vedessä prk
-rusinoita kourallinen

Ruoka- ja liikuntapäivis

Edellisen postauksen kommenteissa on kyllä ehdottomasti miettimisen arvoisia asioita, kiitos Sennikkä.

Mutta tänään on uusi päivä. Ja tänään alkaa ruoka- ja liikuntapäiväkirjan pito täällä blogissa. Kokeilen nyt muutaman päivän miten tämä onnistuu, ja jatkan vaikka jouluun asti jos tuntuu hyvältä. Ruokamäärät ovat noin arvioita, en ala punnitsemaan ja mittaamaan kaikkea syömääni. Päivitän sitä mukaan kun ehdin.

Keskiviikko 10.12.

-ruispuuro 2dl
-rasvaton maito 1dl
-kahvi

-kävely/hölkkä 65 min, 6km

-pasta-tonnikala -mössö 1/2 annosta (Koko annos: tummaa pastaa 2dl, tonnikalapaloja vedessä prk, sipuli, valkosipuli, herkkusieni 115g, vihannessekoitus 250g, loraus rypsiöljyä, mausteet)
-klementiini

-kahvi
-muutama rusina
-pari lusikallista lounasmössöä

-loput mössöstä
-viipale ruisleipää, oivariinia 60%

-päärynä

-vesijumppa 45min

-maitorahka Ehrman 0,2% 250g, puolukoita
-kiivi
-auringonkukansiemen 1rkl
-viipale ruisleipää, oivariini 60%

Apua, apua!

Kävin kyllä tänään salilla ja uimassa, mutta olen myös syönyt ihan hullun lailla. Mikä nyt mättää?! Oli niin hyvä olo 1,5 tunnin liikunnan jälkeen, että ajattelin illan sujuvan kevyen ruokailun merkeissä.

Blääääh. Nyt sattuu mahaan ja on kurja olo, melkein itkettää.

Tarvitsisin sellaisen tukihenkilön, jolle voisin soittaa tällaisina iltoina, kun en saa syömisputkea katkaistua.

Haluan Acot takaisin.

Eräänlainen kurinpalautus

Ei tämä toimi näin. En voi antaa itselleni lupaa olla laihduttamatta, koska tässä käy väkisinkin silloin niin, että lihon. Olo on turvonnut ja paksu, ja vaa'an lukema uhkaa kivuta ylöspäin. Eli stop nyt kaikille tasannevaiheille yms.

Laihduttaminen jatkuu aivan normaalisti. Onhan tässä vielä kaksi kokonaista viikkoa ennen jouluakin. Ajattelin, jos ensi viikon pitäisin ruokapäiväkirjaa täällä. En ole enää aikoihin kirjannut Kiloklubiin syömisiäni muutamaa satunnaista kertaa lukuunottamatta, mutta voisin uhkarohkeasti kirjoittaa ruokailuni tänne. Syön kyllä niin paljon enemmän kuin kukaan, jonka ruokapäivistä olen seurannut, mutta siinäpähän sitten kauhistelette :D

Alkoholista ajattelin pidättäytyä tämän pari viikkoa. Keittiössä kyllä nököttää yksi punaviinipullo, ja voi olla että se sieltä alkaa huutelemaan kun loma alkaa. Että sallittakoon se sitten jos oikeen mieli tekee, mutta muuten ei ole mitään syytä kallistaa kuppia.
Yhdet hautajaiset tässä ennen joulua vielä on, mutta jätän siellä kaiken syömisen mahdollisimman vähälle. Jos esim. isänpäivänä sai huoletta maistella kaikkia kahvipöydän antimia, niin nyt on aika pidättäytyä.

En muuten eilen ollut salilla, vaan tein reissun bussilla kauppaan ja kävelin sieltä kotiin vajaa 4 km. Ihan ei ollut terve olo, mutta hyvää se teki. Tänään kyllä aion mennä salille hikoilemaan ja ehkä mahdollisesti uimaan. Pakko päästä!

---

Todella hurja tulos eilisessä Olet mitä syöt -ohjelmassa olleella miehellä: Kahdeksassa viikossa 17 senttiä pois vatsanympäryksestä! Eikä kiloja ollut lähtenyt kuitenkaan älyttömästi. Olen kateellinen.

Mittanauhamuistutus

Eilen juhlistin itsenäisyyspäivää hyvän ruoan ja juoman parissa. En edes yrittänyt hillitä itseäni, vaan otin lisää sitä mitä teki mieli ja join sokerijuomia, vaikka olisin voinut valita toisinkin. Olen nyt ilmeisesti antanut itselleni luvan pysyä tässä painossa loppuvuoden.

Vilkaisin itseäni hetki sitten peilistä, ja järkytyin. Näytin mielestäni paljon paksummalta kuin esim. vielä viikko sitten. Oli pakko ottaa mittanauha käteen ja kaivaa edelliset mittaustulokset esiin. Sain kuitenkin huokaista helpotuksesta, sillä kaikki mitat olivat pienentyneet. Eivät tosin ihan viime viikosta, vaan syyskuun lopusta... jotenkin kun on tuo vaaka päässyt ykkösmittariksi tässä projektissa. Täytyy yrittää ottaa aamumitat vaikka ensi perjantaina punnituksen yhteydessä, niin saan oikeasti vertailukelpoiset tulokset. Kerron sitten teillekin montako senttiä on mistäkin huvennut.

Olen nyt keskimäärin pudottanut 0,9kg viikossa, 22 viikon ajan. Ehkä kuukauden tasannevaihe ei ole ollenkaan huono tähän väliin.

P.S. Polvikipuni on kadonnut :)
P.P.S Tekis mieli salille huomenna. Oiskohan liian itsetuhosta?

Pikaisesti

Ei tässä nyt ole mitään hätää. Täytyy vaan tyytyä siihen, että paino ei varmaan tämän vuoden puolella enää putoa, ja toisaalta uskoa siihen, ettei muutamat nautiskelupäivät vielä pilaa koko projektia. Ensi vuoden alussa ei pitäisi olla esteitä taas pidemmälle terveelliselle kaudelle, joten suuri tsemppaus alkaa vasta siellä.

Liikuntaa on ikävä. Tänään minulla todettiin sekä korva- että poskiontelontulehdus, joten en tiedä milloin pääsen urheilemaan. Ehkä keskiviikkona vesijumppaan?

Olen pettymys itselleni

En ymmärrä miksi menin pilaamaan huomisen punnituksen. Olen syönyt tänään aivan liikaa. Söin päivällä isot annokset mm. janssoninkiusausta, otin jälkiruokaakin, vanhasta muistista söin lisää heti kotiin päästyäni, ja olen vielä pitkin iltaa hakenut kaapista kinkkua ja monta siivua leipää. Äsken keittiössä juustosiivuja nakertaessani heräsin, tulin koneelle ja kirjoitin ruokailut ylös Kiloklubiin. Vasta tähän loppui syömiset.

Harmittaa. Ärsyttää. VITUTTAA.

Tällä hetkellä vaakaa huutaa lähes 100kg, ja huomenna huudan minä. Mun heikko ja kärsimätön luonteeni ei kestä painon nousua, eikä edes oikeen jumitusta. Oli syyt sitten mitkä vain...

Sairas ihminen

Oli pakko jäädä tänään kotiin, kun pyörrytti niin paljon, etten päässyt keittiöön asti hakemaan vettä, jotta olisin saanut särkylääkkeen nielaistua. Kuumetta on, ja kaikki paikat inhottavasti särkee. Tosin luulen, että särky johtuu liian makaamisesta, nukuin nimittäin eilen pitkät päiväunet ja tänäänkin heräilin vasta hetki sitten. Olisi ihanaa päästä nyt pitkälle lenkille, jotta jäsenet vetreytyisivät, mutta nyt ei taida auttaa muu kun käpertyä sohvan nurkkaan. Huomenna ja ylihuomenna ei nimittäin ole mitään asiaa jäädä kotiin nukkumaan, vaikka kuinka pyörryttäisi.

Eipähän ainakaan ole ruokahalua.

Elimistö vaatii enemmän lepoa

Nieleminen sattuu toispuoleisesti, kaikki tunnistavat ensioireen. Voihan perse.

Jätän suosiolla tanssin väliin, koska loppuviikosta ei ole varaa jäädä kotiin parantelemaan. Ärsyttää ja harmittaa, kun oli niin hyvä alkuviikko ja tsemppis päällä liikunnan suhteen.

Vaikka onhan se polvikin tänään valitellut normaalia enemmän, pitäisi ostaa siihen jonkinlainen tukiside.

Plääh. Kun yrittää hoitaa kehoaan parhaansa mukaan, voisi se palkita olemalla terve ja vastustuskykyinen. Tuntuu, että olen tämän projektin aikana ollut kipeämpi kuin "läskeimpänä" yhteensä, ei nimittäin ollut aiemmin tapana pahemmin sairastella flunssia sun muita.

Kevein askelin

Hihii, lähdin lenkille tihkusateeseen ja oli vaan niin hyvä fiilis, että oli pakko ottaa hölkkäaskelia alkuun, vaikka pitäisikin varoa polvea vielä. En edes tajunnut pelätä pimeällä metsäpolulla kävellessäni, kun kävely tuntui jotenkin niin hyvältä.

Into tosin laantui mitä pidemmälle pääsin, ja lopulta olin jo kotona 45 minuutin päästä. Mutta ei sekään huonosti ollut tällä kelillä.

Koitan nyt kovin skarpata syömisten kanssa ja muistella miten aiemmin kaikki kävi niin luonnostaan. Kyllä tämä tästä.