maanantai 26. tammikuuta 2009

Sauvakävelyneitsyyden menetys

Tulin juuri elämäni ensimmäiseltä sauvakävelyltä - jumankekka on tehokas laji! Ei sitä ihan turhaan ole kehuttu. Liukkaimmilla tieosuuksilla ei kyllä uskaltanut ihan täysillä painaa, mutta voin kuvitella millaiset tehot sauvakävelystä saa irti kun kunnolla pääsee menemään. Huh-huh. Taatusti rankempaa kuin kevyt hölkkäily.

Nyt rahkaa ja banaania naamariin, jospa tänään pysyisi syömiset kurissa.

sauvakävely 80min, 8,4km

Piirakkaa hyvällä omallatunnolla

Eilen illalla iski kova himo leipoa. Minun ei varsinaisesti tehnyt mieli syödä mitään, vaan halusin vain leipoa.

Aivan tappoidea kahdesta syystä: 1) jos leivon, en voi olla syömättä tuotoksia, eikä minulla ole edes pakastinta minne voisin yrittää jemmata osan 2) opiskelijabudjettini alkaa olla jo muutenkin miinuksen puolella.

Silti, sain kyhättyä pikaisen lähikauppareissun jälkeen kasaan suolaisen piirakan. Vaikka laskin, että koko piirakassa oli yhteensä n. 2000kcal, söin siitä 3/4 ja tänä aamuna loput. Nam nam. Huolestuttavinta tässä on, ettei minulla ole minkäänlaista morkkista, ei mitään tunnontuskia, en ole pettynyt itseeni, en koe epäonnistuneeni. Olen aivan liian välinpitämätön asian suhteen.

Sillä aikaa kun piirakka valmistui uunissa, hokasin sentään jumpata odotellessa. Huomasin, etten jaksa punnertaa edes naisten tyyliin kuin juuri ja juuri viisi kertaa! Siis viisi naisten punnerrusta, eikö se ole aivan onnettoman vähän? Paljonko te jaksatte punnertaa? Väitän, että minulla on keskimääräistä enemmän voimaa, mutta ilmeisesti punnerruksiin vaadittavia lihaksia ei ole juuri nimeksikään. Höh!

sunnuntai 25. tammikuuta 2009

Viikkokatsaus

Se oli sitten sellainen viikko. Liikuin ainoastaan kolmena päivänä, eli liian harvoin. En vain loppuviikosta yksinkertaisesti ehtinyt. No okei, se on huono syy, sillä kiireisimpinäkin päivinä hyötyliikunta olisi onnistunut hyvin. Se vain olisi vaatinut aamulla vähän suunnittelua ja sopivien varusteiden pukemista tai pakkaamista mukaan. Lähes kaikki bussimatkat olisin voinut kävellä ainakin toiseen suuntaan.

Perjantaina olin viihteellä oikein pitkän kaavan mukaan. En edes yritä laskea paljonko join, liikaa kuitenkin. Ainut hyvä puoli oli, että yöllä ei tainnut tulla mieleenkään koukata snägärin kautta kotiin. En muista milloin viimeksi olisi ollut tarve yösyöpöttelylle, ennen se oli enemmänkin sääntö kuin poikkeus. Pelkkä nestemäinen ravinto vaan aiheuttaa aina järkyttävän krapulan, ja niin nytkin meni lauantai nukkuessa.

Tänään pakotin itseni lenkille. Ei oikein ollut fiilistä, mutta lenkki tuntui kuitenkin hyvältä. En tajunnut, että kuntopolut ovat nyt hiihtäjien käytössä, joten jouduin kiertelemään ja kaartelemaan vähän kummallisen reitin. Tarkoitus oli päästä vähän juoksentelemaan, mutta siellä on niin liukasta joka paikassa, että hyvä kun kävellen pystyssä pysyin. Kengät muistuttivat taas pienuudestaan ja jouduin kipristelemään varpaita matkalla. Ei voi mitään. Uusiin kenkiin on varaa ehkä vuoden päästä, näillä on nyt mentävä.

kävely 85min, 8,2km

Ainiin. Perjantaina sain merkata painoni taas mustalla. Toivottavasti tästä tulee pitkä musta putki.

keskiviikko 21. tammikuuta 2009

Yhä ahne

Täytyy myöntää, ettei moneen päivään ole ollut kunnon päivitysfiilistä. Yritän kuitenkin näppäillä tänne jotain, jottei koko projekti pääsisi unohtumaan.

Ruoka-annosten kokojen kanssa on yhä viilaamista. Otan edelleen ylimääräisen palan leipää, tai yhden kalapalan lisää, tai lusikallisen kastiketta liikaa. Viime syksynä oli jotenkin niin helppoa ottaa vain sen verran kuin tarvitsin, vaikka tarjolla olisi ollut mitä tahansa. Jokin osa minusta on nyt jäänyt sille nautinto-tasolle, jossa vain tämä hetki merkitsee.

Vesijumppasin tänään keskiviikkoiseen tapaan. Jotenkin vaan tuntui tylsältä koko jumppa, jospa ensi kerralla joku toinen vetäjä tuntuisi vähän kivemmalta.

vesijumppa 45min

tiistai 20. tammikuuta 2009

*kirps*

Onpas ollut huono päivä syömisten suhteen, ainakin laadullisesti. Proteiineja ei juuri nimeksikään, kasviksia lähinnä hernekeiton muodossa ja kuituja puuttuu runsaasti. Tällainen vahinkopäivä, kun tuli jäätyä aamulla kotiin.

Kävin kuitenkin salilla ja uimassa. Kyllä kirpaisi lompakossa kun ostin sarjakortin uimalaan+salille ja maksoin samalla vesijumpan. Siksipä ei ollutkaan enää varaa ostaa kunnon apetta täksi päiväksi :D Elämä on valintoja.

Salilla tein entistä raskaampien painojen kanssa. On se jännä kun voimaa on tullut mukamas lisää vaikka mitään en ole asian eteen tehnyt. Mikä lie hetkellinen voimanpuuska iski tänään.

kuntosaliharjoittelu n. 60min
uinti+venyttely 30min

sunnuntai 18. tammikuuta 2009

Juokse tyttö juokse

Olin vähän hätäinen kun perjantaina jo julistin viikon liikunnat suoritetuksi. Lopputulos on kuitenkin tämä:

ti: nia 60min
pe: kävely 120min, 8,4km
su: kävely/hölkkä 60min, 6,3km

Mahtavaa taas päästä juoksentelemaan! Aluksi kyllä luulin, ettei koko lenkistä tule mitään kun jalat olivat niin jumissa, mutta kyllä se askel alkoi lentää kun vauhtiin pääsin. Tosin taidan olla edelleen vähän puolikuntoinen, kun hölkkäspurttien jälkeen kesti älyttömän kauan tasata hengitystä. En oikein usko, että kuntoni on varsinaisesti voinut huonontua, vaikka viime lenkistä onkin aikaa. Lähtötaso on kuitenkin niin heikko, ettei se paljon voi laskeakaan.

Luulen, että se jalkojen kipeys johtuu lonkan koukistajista. Venyttelin eilen oikein huolella, kuten myös tänään aamulla, ja kohta taas. Tuo lonkan koukistaja on vaan minusta vaikea venytettävä. En tiedä miten sen saisin parhaiten venymään, kun tuntuu etten saa siihen ollenkaan tuntumaa. Altaassa se venytys onnistuu parhaiten!

Olen viikonloppuna herkutellut kaalilaatikolla, joka kaikessa yksinkertaisuudessaan muodostui seuraavista aineista: kaali, sipuli, porkkana, soijarouhe, lihaliemi. Jos ei muuta, niin taisi nesteet kehossa lähteä liikkelle.

lauantai 17. tammikuuta 2009

Lepopäivän revähdys

Reväytin sitten reiteni kun erehdyin kyykistymään korkkarit jalassa?

Tiistain uusi rutiini niassa ei ehkä ollut kaikkein ystävällisin tällaiselle innokkalle pläskille, joten olen vähän kärsinyt alaselän, nivusten, reisien tai jonkin siellä suunnalla olevan kivuista jo muutaman päivän, mutta tänään kirpaisi kunnolla. Auts.

Eilinen yllättäen suoritettu parin tunnin kävelylenkki ei ehkä varsinaisesti parantanut tilannetta, olisi pitänyt muistaa ainakin venytellä venytellä venytellä...

Onkohan nyt jo myöhäistä?

perjantai 16. tammikuuta 2009

Ajatus

Hei vaan, täällä minä vielä pyristelen!

Vaaka puhui tänään karua kieltään, ja ilmoitti taas vähän suuremman lukeman kuin viikko sitten. Hassua kyllä, en ole kamalan pettynyt.

Alan ehkä vähän päästä takaisin raiteille. Luulen, että se pahin flunssavaihe lannisti minut täysin ja annoin itselleni liikaa vapauksia. Niin ei tietenkään saisi käydä, mutta ensi kerralla yritän ymmärtää paremmin. Nyt alan olla jo suhteellisen terve, ja ensi viikolla ajattelin aloittaa taas hölkkälenkit.

Tällä viikolla urheilin ainoastaan tiistaina (nia), vaikka oikeastaan olisi ehkä sekin pitänyt jättää välistä/ottaa rauhallisemmin, mutta halusin osallistua koska se on niin kivaa mutta niin harvoin. Keskiviikkona en viitsinyt mennä vesijumppaan, kun räkäisyys saattoi vielä iskeä milloin tahansa.

Yritän tässä nyt pitää viikon kestävän detox-kuurin. Eli ei mitään ylimääräsitä, ei edes vähää. Kai se lähinnä tarkoittaa, että pysyn erossa alkoholijuomista tämän viikonlopun.

Aloitin eilen erään lyhyen taidekurssin, jossa pääsin vähän toteuttamaan itseäni ja sain hyvää palautetta. Jäin hyvälle mielelle ja sain ehkä vähän uskoa siihen, että minusta on vielä johonkin, että voin onnistua ja olla kokonainen oma itseni muiden edessä. Se ajatus kun pysyisi, niin luulisin laihduttamisenkin olevan helpompaa.

On vaikeaa kamppailla jatkuvasti huonon itsetunnon, oman arvottomuudentunteen ja omien heikkouksien parissa, saati sitten yrittää korjata asioita pelkästään pinnallisilla asioilla, kuten laihduttamalla. Mutta ihminen on kokonaisuus, eikä yhdenkään osan merkitystä sovi vähätellä.

Ja hei, kiitos kaikille tsempistä! Kyllä se oikeasti kummasti auttaa, kun tietää ettei täällä ihan yksinään räpiköidä. Paljon on nyt uusia mielenkiintoisia blogeja ilmestynyt, ja yritän pysyä mukana teidän kaikkien jutuissa.

maanantai 12. tammikuuta 2009

Pieni sos

Tiedättekö mitä? Minä en ole vieläkään siirtynyt kevyempään ruokavalioon, vaan mässytän edelleen kuin olisi ainainen joulu. Jostain syystä olen nyt jumissa, ja ruoka maistuu aivan liian hyvälle voidakseni vähentää sen syömistä. Pelottavaa.

sunnuntai 11. tammikuuta 2009

Kuusi asiaa minusta

Sinikka haastoi minut mukaan tällaiseen, joten osallistun tähän blogin teemaan liittyvillä asioilla.

1. Link to the person who tagged you.
2. Post the rules on your blog.
3. Write six random things about yourself.
4. Tag six people at the end of your post and link to them.
5. Let each person know they've been tagged and leave a comment on their blog.
6. Let the tagger know when your entry is up.

1. Syön kotona harvoin ruokapöydän ääressä. Monesti istun tässä koneella tai sohvalla lautasen kanssa. Yritin tämän projektin alkuvaiheessa siirtyä pöytäruokailuun, mutta ei siitä tullut mitään. Ja jos joskus pöydän ääressä ruokailenkin, niin tasan tarkkaan luen samalla jotain, vaikka siitä kuinka napistaan kaikissa laihdutusohjeissa. Jos on ruokaseuraa, laitan kyllä mielelläni pöydän vaikka koreaksi ja istun siinä pitkään ja hartaasti syöden. Mutta en yksin!

2. En käytä hienoa suolaa. Minulla ei ole vuosiin edes ollut sellaista kaapissa. Myllyssä on yleensä karkeaa merisuolaa.

3. Kaupassa asioidessani tykkään kierrellä ja kaarrella hyllyjen välissä tutkien kaikkea ja mieleni tekisi aina kokeilla kaikenlaisia uutuuksia. Olen myös mainosten uhri, tosin nykyään kai vähän liian skeptinen ja kuluttajatietoinen ostaakseni kovinkaan usein mitään uuttaa ja jännittävää. Mutta ruokaa tehdessänikin haluaisin aina kokeilla jotain vähän erilaista, en melkein koskaan mitään mitä olen ennenkin tehnyt.

4. Olen monta kertaa päättäväisesti aloittanut Nutrilet kuurin. Eli juonut aamulla yhden litkun, ehkä toisen vielä päivällä, ja sitten illalla juossut kauppaan hakemaan jotain eineksiä ja sipsejä kun oikeastaan halusinkin aloittaa sen kuurin vasta seuraavana päivän. Tämä on todella säälittävää "laihduttamista". Onneksi olen jo kaukana noista ajoista.

5. Syön seurassa vähemmän kuin yksinään. Tämä pätee edelleen, vaikka ne pahimmat yksinahmimiskohtaukset ovatkin poissa.

6. Olen ollut nuorempana sairaalahoidossa lihavuuteni takia.

Moni tämän onkin jo tehnyt, joten tapani mukaan en haasta ketään.

lauantai 10. tammikuuta 2009

Teetä ja suklaata

Kaivoin tänään kellarista esille vanhoja talvitakkeja. En oikeastaan osannut odottaa, että ne olisivat niiin isoja minulle. Ilahduttavaa huomata, että oikeasti on olemassa vaatteita, jotka ovat minulle aivan liian isoja. Tuntuu, että ennen oli ihme jos kaupasta löytyi jotain, joka mahtui päälleni kiristämättä tai puristamatta. Tai no onhan nyt jo pitkään ollut näitä "isojen tyttöjen" mallistoja, mutta jos niitä ei lasketa.

Ostin tänään uusia teelaatuja ja ajattelin siirtyä kahvin käytöstä taas teen maailmaan. Ruohonjuuresta kassiini päätyi Clipperin Organic Detox ja Salusin Anis-Fenkoli-Kuminatee, ihania molemmat. Oikeasti lähdin ostamaan Noora Vanhasen innoittamana Yogi Tean Breathea Deepia, mutta hintapoliittisista syistä jätin sen kuitenkin tällä kertaa hyllyyn. Samalla reissulla en voinut olla ostamatta Green&Black'sin tummaa 85% suklaata, koska se on jopa tällaisen anti-suklaanistin mielestä varsin nautinnollista maisteltavaa.

Paino ei ole tainnut liikahtaa ainakaan alaspäin. Kipeänä ruoka ei aamupäivisin meinaa maistua ollenkaan, mutta näin iltasella tulee syötyä joka tapauksessa.

Haluan nyt luottaa valkosipulin, inkiväärin, teen ja villasukkien voimaan tämän flunssan kukistamisessa. Ensi viikolla alkaa kaikki harrastukset, ja haluan päästä mukaan alusta asti! Koko ensi viikko on muutenkin ulkotöitä, joten parempi olisi nyt toipua.

Sitä paitsi haluan juoksemaan!!!!

perjantai 9. tammikuuta 2009

Näen punaista

Punaisella piti merkitä tänään paino tuonne sivupalkkiin. Vaikka tosiasiahan on, että suunta on ollut kuitenkin alaspäin. Viikon takainen paino oli uudenvuoden ryypiskelyistä syntyneen nestehukan ansiota, ja heti seuraavana aamuna muistelen vaa'an näyttäneen totuudenmukaisemmin 98,7. Mutta olkoon se tuolla nyt muistutuksena, että jotain on oikeasti tehtävä jos mielii hyviä tuloksia.

Ensi viikolla on ihan mahdollista jo saada uusi alin ennätys?

Eilinen kuume taisi laskea yön aikana ja tänään tilalle tuli räkää, valtavasti räkää. Ihan tosissaan harmittaa, kun en voi lähteä lenkille tai vaikkapa salille ja uimaan. Tarvitsen liikuntaa tukemaan ruokavaliota, se on nyt käynyt ihan selväksi.

torstai 8. tammikuuta 2009

Ei mikään reseptiblogi

Eäh, tulin kuin tulinkin kipeäksi. Muutaman päivän on jo siltä tuntunut, mutta elättelin toiveita, että välttyisin pahimmalta. Noh, tänään oli jo syytä jäädä kotiin makaamaan.

Harmittavaista, että liikunnat jäävät taas ties kuinka pitkäksi aikaa.

Kipeänä tekee aina mieli keittoa, joten väsäsin yksinkertaisen kalakeiton. Porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, purjoa, kalalientä, valkosipulia, pippuria ja pakasteesta kalakuutioita.

Lähikaupassa oli vähän huonot kasvisvalikoimat, ja pakastekaapitkin olivat tyhjiä (!) joten noilla nyt mentiin. Mutta oli se silti hyvää.

Onneksi hyllyssä oli paketti Viipaloituja Jälkiuunipaloja, ne ovat ihan ehdoton ruisleipäsuosikkini tällä hetkellä!

Ruokajuomana oli vettä, koska tein vähän myöhemmin piimästä herkullisen marjasmoothien :P

The Plan 2

Miten jatkan tästä? Voin päivittää tätä vähän jos tulee mieleen muuta.


SYÖMINEN

Lautasmalli
Puolet lautasesta on täytettävä salaatilla/kasviksilla. Samalla tulee automaattisesti kiinnitettyä huomiota annoskokoihin.

Ei eineksille
Pyrin valmistamaan ruokani itse aidoista raaka-aineista. Lisäksi pikkuhiljaa olen alkanut kiinnittämään enemmän huomiota ruoka-aineiden sisältämiin lisäaineisiin ja pakkausmerkinnöissä viliseviin e-koodeihin.

Hiilihydraattitietoinen ruokavalio
En halua enää sanoa vähähiilarinen, koska se ei ehkä pidä ihan paikkaansa. Tarkkailen kuitenkin edelleen erityisesti hiilarien saantia, ja välttelen parhaani mukaan kaikkea vaaleista jauhoista valmistettua. Tästä luonnollinen seuraus on tietenkin proteiini- ja rasvavoittoinen ravinto.

Tunnesyöminen
Tylsyyteen tai turhautumiseen syöminen on jo helpompi tunnistaa ja hillitä, mutta ahdistuksen ja pahan olon hallitsemiseen on vaikea löytää mitään parempaa kuin ruoka/juoma. Liikunta helpottaa hetkellisesti, mutta koko aikaa ei voi vaan juostakaan.

Herkut
Kaikki on sallittua, mutta harvoin ja kohtuudella. Esim. jälkiruoat jätän syömättä.

Vesi
Aina voi ottaa lasillisen vettä. Ja vielä toisenkin.


ALKOHOLIN KÄYTTÖ

Ei tissuttelulle.
Alkoholinkäyttöä en muuten edelleenkään ole valmis rajoittamaan.

Laaduntarkkailu.
Ei kaljaa, siideriä, lonkeroa tai muutakaan älyttömän energiapitoista. Punaviini, kuiva valkkari ja kossuvissy kunniaan.


LIIKUNTA

Vesijumppa
Viikottain, hyvä perusliikuntamuoto.

Nia-tanssi
Kerran kahdessa viikossa. Harmillisen harvoin, mutta ehdottomasti antoisa ja nautinnollinen liikuntamuoto, jossa voi tarvittaessa ottaa rauhallisemmin tai vetää sata lasissa.

Lenkkeily
Yritän ehtiä vähintään pari kertaa viikossa. Harjoittelen juoksemista ja suurin osa lenkeistä onkin intervalliharjoittelun tyyppistä kävely-juoksu-kävely -etenemistä. Luulen löytäneeni juoksemisen ilon.

Kuntosali+uiminen
Kulkevat yhdessä, koska käyn uimahallin salilla, ja edullisinta on samalla käydä uimassa. Tätä harrastan aika satunnaisesti, varmaan harvemmin kuin kerran viikossa. Jossain vaiheessa haluaisin alkaa treenaamaan lihaskuntoa vähän aktiivisemmin, mutta ehkä vielä ei ole sen aika.

Hyötyliikunta
Sään salliessa pyöräilen esim. kirppiksille, tai kävelen kauemmas kauppaan. Oman talon hissiä en juurikaan käytä, vielä olisi opeteltava välttämään esim. rullaportaita kaupungilla.

Kotijumppa
Tämä on nyt jäänyt vähemmälle, mutta pidän mielessä mistä löydän jooga-videoni tai korsetti-treeniohjeet.


TAVOITE

Yleinen tavoite tehdä kaikesta ylläolevasta normaalia ja vaivatonta jokapäiväistä elämää. Mutta painonpudotuksen kannalta asetan muutaman tavoitteen erikseen:

Vaihe 1
Alkaa oikeasti noudattamaan yllä olevia ohjeita. Päästä eroon joulukiloista ja löytää tasapaino tähän kaikkeen.

Vaihe 2
Pudottaa BMI seuraavalle tasolle, eli siirtyä vaikeasti lihavasta merkittävän lihavaksi. Kiloina se tarkoittaa 94. Annan itselleni nyt aikaa, ja toivon saavuttavani tämän helmikuun loppuun mennessä.

Vaihe 3
Jatkaa painon pudotusta niin kauan, kunnes vaaka näyttää alle 80. En osaa nyt asettaa enempää välitavoitteita, mutta tähän tulokseen pitäisi päästä heinäkuun loppuun mennessä. Ensimmäiset n. 20kg putosivat puolessa vuodessa, mutta luulen niiden olleen ne helpoimmat. Eikä muutenkaan tahdin tarvitse olla ihan noin kova.

Täällä muuten on ensimmäinen The Plan.

tiistai 6. tammikuuta 2009

Eiköhän se siitä

Eilen oli niin holtiton ruokapäivä, etten ehtinyt edes kuvaa ottaa. Lounas venyi pitkälle iltapäivään ja nappasin kaupasta pahimpaan nälkääni leivän, jonka söin autossa matkalla kotiin. Illalla valmistin tortilloja, ja vetäisin niitä sitten vaatimattomasti 8kpl.

Tänään söin lounaan muualla, mutta tein illalliseksi itselleni salaattiannoksen.


Jäävuorisalaattia, purjoa, kurkkua, viinirypäleitä, tuoreita herkkusieniä sekä taivaallisen vahvaa valkosipulikastiketta (jota jäi eilisistä tortilloista). Ei ihan tavanomainen salaatti.

Eli tarkennetaan nyt vielä, etten ole edelleenkään palannut normaaliin päiväjärjestykseen. Mutta huomenna alkaa arki, eiköhän se siitä.

sunnuntai 4. tammikuuta 2009

Jotain hukkunutta

En edes kerro. Yritän nyt vain pelastaa hukkuneen motivaationi, ennen kuin alan moittia itseäni.

Jatkoin ruoanlaittoa tänään vähän samoilla linjoilla kuin eilen, eli yritin käyttää jotain jo pitkään kaapissa lojunutta.

Tällä kertaa se oli lohikastikepussi. En kylläkään tehnyt sitä lohelle, vaan hain lähikaupasta pakasteseitä ja kaveriksi pakastevihanneksia. Kastike ei ole kovin kevyttä, mutta tulipahan syötyä pois. Juomana jotain ikivanhaa piimää, mutta ihan hyvältä se maistui :D Huomenna aion ostaa kunnon salaattiainekset.

lauantai 3. tammikuuta 2009

Jäätävä lenkki

Haha, tänään vaaka näytti kaksi kiloa enemmän mitä eilen merkkasin tuonne listaan. Noh, jos se on totuus, niin ei paha silti. Olen syönyt ja juonut sieluni kyllyydestä melkein koko joulukuun, että ihan realistiselta vaikuttaa.

Kävin tänään lenkillä ja hyrrrr kun oli kylmä! Piti tulla lyhyempää tietä kotiin kun meinasin jäätyä pystyyn. Pitäisi ehkä ymmärtää, etten voi lenkkeillä samat kamppeet päällä vuoden ympäri. Mutta mitä ihmettä sitten puen päälleni.. pitäisikö panostaa lämpökerrastoon, toppahousuihin, villapaitaan vai miten häh?

Nyt muuten uskallan sanoa uusista juoksukengistäni sen, että ne ovat kuin ovatkin ainakin sen puoli kokoa liian pienet. Kyllä niillä lenkkeillä voi, mutta vähän varpaat puutuvat etenkin vasemmasta jalasta. Muuten ne ovat tuntuneet hyviltä, joten kelvatkoon.

-kävely 60min, 6,3km
-kauppareissu kävellen 1,7km x2

Haluatteko kuvia syömistäni aterioista? Voin yrittää ottaa aina kuvan, kun teen itse jotain, eli lähinnä viikonloppuisin ja nyt vielä muutaman päivän kun minulla on lomaa jäljellä. Kokeillaan ;)

Tein tänään ruokaa niistä aineksista, mitä kaappiin viime vuodelta vielä oli jäänyt. Soijarouhekastike keitettyjen porkkanoiden kanssa, ja kyytipojaksi kurkkua ja tomaattia, johon heitin päälle fetajämät ja vähän oliiviöljyä sekä pippuria ja suolaa.
Tuo soijarouhekastike taisi kyllä päästä suosikkilistalle, kun on niin älyttömän hyvää, helppoa ja edullista! Sipulia, valkosipulia, rypsiöljyä, paseerattua tomaattia, soijarouhetta, vettä, tabascoa, kasvislientä ja pippuria -> nam :P

perjantai 2. tammikuuta 2009

Petollinen nestehukka

Vaaka näytti aamulla todella maltillista lukemaa. Veikkaanpa vaan, että taisi olla melko paha nestehukka kehossa, kun tuli tuota uuttavuotta juhlittua vähän pidemmän kaavan mukaan. Ehkä viikon päästä tiedän vasta, missä oikeasti mennään.

Täytyisi taas kirjoittaa itselleen ylös mitä, miten ja miksi olen tekemässä. Koska nyt olisi niin helppo jättää asiat vähän rempalleen, että pakko tehdä selkeä suunnitelma, ja asettaa uusi välitavoite vihdoinkin.

Kevyttä ja liikunnallista vuotta 2009 kaikille lukijoilleni!