perjantai 9. tammikuuta 2015

Ensimmäinen detox-viikko

Viikko takana kevennettyä ruokavaliota ja kiloja poissa 3,2. Olen oikein tyytyväinen. Olo on myös hieman kevyempi ja pirteämpi, ja motivaatio jatkon suhteen korkealla.

Viikon aikana kävin kahdesti noin tunnin lenkillä ja kerran 45min pilateksessa. Se on kolme kertaa enemmän liikuntaa viikossa kuin aiemmin. Pilates on itselleni uusi laji, joka ensi kerran jälkeen vaikutti oikein tehokkaalta ja hyvältä lisältä viikkooni. Ensi viikolla alkaa myös keppijumppa, jossa olen käynyt viime syksystä asti niska-hartiajumeja helpottamassa. Sekin on hyvää jumppaa istumatyötä tekevälle (tai opiskelijalle minun tapauksessani), mutta ei kokonaisuudessaan kovin tehokasta.

En aseta itselleni tässä kohtaa sen enempää liikuntatavoitteita. Kaksi kertaa viikossa ohjattu jumppaa saa riittää, lisäksi ulkoilen fiiliksen mukaan.  

tiistai 6. tammikuuta 2015

Alkuvuoden detox

Tämä taitaa olla nyt kolmas vuosi putkeen kun alkuvuodesta otan avuksi Detox-puhdistuskuurin. 20 päivää aamuisin 12ml litkua naamaan ja päivän aikana paljon vettä päälle. Ylimääräinen turvotus poistuu kehosta nopeasti ja näkyy jo neljän päivän jälkeen mukavana melkein 3kg pudotuksena.

Ja tämä onkin se olennainen vaihe. Tiedän, että alkuun pudonneet kilot ovat pelkkää ylimääräistä kehoon kertynyttä nestettä, mutta silti vaa'alla näkyvät pienemmät luvut tsemppaavat jatkamaan.

Kuitenkin tärkeintä tässä on kuuriin liittyvä ruokavalio, joka ohjaa rankasti pois joulukuun ja koko syksyn jatkuneesta megamässyttelystä. Ei sokeria, valkoisia jauhoja, maitotuotteita, punaista lihaa, pitkälle prosessoitua ruokaa eikä alkoholia. Paljon kasviksia, hedelmiä, gluteenittomia viljoja, kalaa ja palkokasveja.

Mielestäni tämä kuuri on siinä mielessä perusteltu, että samaa ruokavaliota voi jatkaa tämän jälkeenkin. Litkun juominen vaan jää pois. No okei, rehellisyyden nimissä aion kyllä ottaa ruokavalioon mukaan maitotuotteet ja punaista lihaakin varmasti syön ja viiniäkin saatan maistaa. Mutta pääpiirteittäin tällä yritetään mennä.

Täällä blogissa jo kertaalleen lähes 25kg pudottaneena uskon että se on taas mahdollista!

maanantai 5. tammikuuta 2015

Muistatteko minut?

Neljän vuoden tauon jälkeen olen lähtöpisteessä. Aika moni asia on muuttunut, mutta painon kanssa taistelen edelleen. Tekisi mieli taas kirjoittaa blogia laihduttamisen tueksi. Ihan mielenkiinnosta kysyn, löytyykö täältä vielä vanhoja lukijoita?