Perjantaitulos

Muutaman mittatulos:

rinnanympärys (alta) -16cm
napa -17cm
peppu -20cm
vyötärö -18cm
reisi -7cm

Painokin putosi taas uudelle lukemalle. Ihme, vaikka tämä viikko taas oli mitä oli. Ilmeisesti parin päivän ryhtiliike heti vaikutti. Tuo ruokapäiväkirjan pitäminen täällä on ihan hyvä idea, en kehtaa syödä kauheasti mitään ettei hävetä kirjoittaa niitä tänne ylös.

Tänään on hautajaispäivä. Saa nähdä mitä missä ja milloin tulee syötyä.

Perjantai 12.12.

-ruispuuro 2dl
-1/2 banaani
-rasvaton maito 1dl
-kahvi

-ruisleipä x2, oivariini, meetvursti, kinkku, juustoa
-ruispipari x2

-pala voileipäkakkua, kuivakakkua ja täytekakkua
-kahvi

-silakkafilee mozzarellakuorrutteella 250g (rypsiöljyä)
-pistaasipähkinät 80g

-viina 12cl

Esimerkilliset on eväät tänään.

Nyt pomppas

Ensimmäinen plussamerkintä kirjanpitoon, argh! Ja tänään vaaka näytti vielä enemmän, 98,4kg. Olen kyllä täysin ansainnut tämän nousun, mutta nyt vaan pelottaa, että saanko suuntaa enää käännettyä. Ei ole apuna lääkkeitä, ei mitään... Syöminen on niin mukavaa ja olutkin taas hyvää, nyt kun sen makuun viikonloppuna pääsi.

Vaikka ei kai tässä auta ihmetellä. Juhlat on nyt juhlittu, ja tänään on taas ensimmäinen terveellinen päivä. Lasken vaikka kaloreita noin suunnilleen vähän aikaa, niin tulee se oikea tatsi tähän.

Tavoitteena on ensi viikkoon saada paino sinne, missä se on alimillaan käynyt. Tai edes alle 98. Tavoite koko loppuvuodeksi voisi olla päästä 95 kiloon, sillä joulua ei voi vain ohittaa, vaan kyllä ne kinkut ja suklaakonvehdit tulevat väkisinkin vielä vastaan.

Olen huonolla tuulella.

/Lisäys.
Tein lenkin tihkusateessa, 1h 15min. Alkumatkasta tuntui, että polvi ei kestä ja lähdinkin tekemään lyhyempää lenkkiä, mutta pidensin matkaa kuitenkin loppupäästä kun kipu hävisi lähes kokonaan. Nyt myöhemminkään ei ole ollut juurikaan ongelmia, eli tuntuu, että kävely on ainakin sopivaa liikuntaa tällä hetkellä. Tiistaina on tanssi, siellä täytyy varmaan jättää ainakin hypyt tekemättä. Katsoo nyt.

Ruokaa tekee mieli jatkuvasti.

Yksi paradoksi lisää

Laihtuminen on yksi iso paradoksi.

On tasan kaksi hyvää syytä, miksi tällä viikolla painon ei olisi pitäny pudota:
1) Olen syönyt paljon. Normaalin suht terveellisen arkiruoan lisäksi mm. salmiakkia, suolaisia snacksejä, paljon pähkinöitä ja siemeniä, rasvaisia juustoja, rahkaa, oliiveja, majoneesia.
2) En ole juurikaan liikkunut. Tämä viikko on taas perusaktiivisuudeltaan melko rauhallinen, ja viikon ainaoksi urheilukerraksi jäi tiistainen tanssi. Keskiviikkoisen vesijumpankin jätin väliin kun pelkäsin värjääväni altaan punaiseksi.

Silti vaaka näyttää tänään -2,4kg verrattuna viikon takaiseen. Toisaalta, edellisviikko oli taas kulutukseltaan niin suuri, että se varmasti tasoittaa vielä tämänkin viikon energioita, mutta silti. Ei tästä ainakaan saa mitään selkeää yhteenvetoa tehtyä, miten kannattaisi vastaisuudessa jatkaa projektia.

Anyway, olen äärimmäisen tyytyväinen tulokseen. Ensimmäinen tavoitteenikin (99,0kg) on nyt virallisesti saavutettu ja reilusti alitettukin, vieläpä jopa suunnittelemassani aikataulussa. Olen ollut näissä painolukemissa viimeksi joskus 8 vuotta sitten? Hurjaa.

Asetan uuden tavoitteen ja yritän vähän koota ajatuksia ja keinoja seuraavaan entryyn tässä kohta.